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内蒙古马拉松小将金铭铭再次夺冠

2017-12-19 3611次      


冠军和你

缺一不可

2017香港(屯门)国际半程马拉松赛于12月17日在香港屯门天后庙广场开跑。

在这次比赛中,内蒙古马拉松名将金铭铭夺得2017香港(屯门)国际半马壮年女子组冠军。


(图片转自大公网)

金铭铭的比赛日

今年4月29日,在全国第十三届运动会的首个正式比赛项目中,金铭铭和队友史立莹、宫丽华、何引丽、李科一起为内蒙古夺得了女子马拉松赛的团体冠军。2017年9月23日,金铭铭参加乌海银行·2017环乌海湖国际马拉松赛夺得了女子半程冠军。临近年尾,金铭铭又在两个月内连拿两个国际半程马拉松赛的冠军,在前不久的新加坡国际马拉松赛上,她也夺得了冠军,金铭铭的2017年可谓足够精彩。

金铭铭在乌海马拉松

金铭铭在新加坡国际马拉松赛夺冠

2017香港(屯门)半程马拉松

作为一名专业运动员,每年大家都会根据自己的训练计划和训练状态,报名参加比赛。以赛代练,通过比赛,达到检测自己训练成果的目的。“今年是香港回归20周年纪念,我觉得很有意义,想来看一看,这也是我第一次来香港。”

金铭铭于15日抵达香港,16日早上六点,她就和队友们恢复了晨练。尽管前一天坐飞机让她身体有些疲劳,但隔天一早,她还是精神的出现在了训练场上。“训练和平时是一样的,计划不能变。得让自己先适应环境、气温、保持体力。”

这次香港(屯门)国际半程马拉松赛时间比较早,是早上5:00,与其他马拉松赛上午8、9点才开跑的习惯相比,在香港跑半马,选手们也要克服其它生理上的挑战。

但这次金铭铭来到香港,却没有那么多的不适应。“前不久,新加坡国际马拉赛也是五点多开跑,天还蒙蒙黑的。有了那次经验,这次感觉适应多了。”谈到香港这几日的温度时,她说:“香港这时候的天气我觉得特别合适,马拉松最好的温度就是17-23度之间,温度是正好的。比较凉爽。”

17号比赛当天,香港的温度稍有些低。赛后,金铭铭说:“新加坡特别热,是30度左右。而香港今天比较凉,风也比较大。”在金铭铭看来,这样的天气,对跑马拉松的选手来说反而比较有利,天气太热会更加消耗体力。“今天我一路上都没怎么喝水,也没出多少汗。”

比赛当天,金铭铭和队友史立莹3点40分就起床了,4点抵达比赛现场,随后就按计划热身。“我们带着任务来参赛,冲着冠军来的,热身必须到位。”两人说热身必须出汗,加速跑、拉伸等都要到位。

比赛开始前,两人分别制定了相应的计划,决定按照自己的节奏跑。“每一个比赛对专业运动员来说,都是一场挑战。今天的赛道有一些难度,上坡下坡比较多,折返点也多,风也挺大。”针对这样的情况,金铭铭和史立莹及时做出了调整。“保持匀速跑,不能一会儿快一会儿慢,那样比较耗体力。”

最终,两位中国姑娘金铭铭和史立莹包揽了女子壮年组的冠亚军,两人的半马成绩分别是1小时17分42秒和1小时18分14秒。这次两人的关系由合作变为竞争,也是比赛的又一大看点。对史立莹来说,从100米开始,一直练到半马、全马,每一步都不容易。“我们参加专业比赛,都是带着任务来的,压力也不小。”谈及此次遗憾抱负的原因,史立莹说可能是差在了速度上,训练时每个人的强度和状态都不一样,而自己可能状态没有金铭铭好。

两人既是团体赛时互相帮助,团结协作的好队友。又是个人赛时,对方强有力不可忽视的劲敌。当被问及如何处理这样的角色转换时,史立莹却有些害羞的看着金铭铭,不知该如何回答这个问题。金铭铭则霸气的笑着说:“没什么复杂的,场下是朋友,场上是对手。这对我们来说很简单。”

来听冠军【说】“马拉松氛围虽轻松也要重视热身”

15号抵达香港,16号早上6点恢复训练、领取赛事包、做赛前准备,17号凌晨3点40起床参加比赛,强势夺冠……18号再立刻返程回内蒙。金铭铭这次的香港之行脚步匆匆,还没来得及好好欣赏屯门的美景,就又要投入到新一轮紧张的训练和学习生活中去了。“我目前还在大学读书,但我是专业运动员,读书之外,也要以训练为主。”

金铭铭说:“全国锦标赛和全运会对专业运动员来说,是大型比赛的试练。全运会更专业一些,是专业运动员职业生涯中很重要的比赛。马拉松比赛,相对来说业余跑者比较多。整个环境和氛围不一样,更轻松一点。”

虽然氛围轻松,比赛的强度也是不小。金铭铭也建议广大马拉松爱好者,赛前一定要做好充分的热身。“如果认为跑步就没有什么危险,其实也不是太正确。操作不当,肌肉也会有扭伤、损伤,所以做好热身、拉伸就尤为重要。”比赛期间,跑的时候千万不要着急,也不要盲目跟着别人,把握自己的节奏。避免激烈竞争,享受比赛。

“最好在赛前两小时,吃好早点,让身体有充分的时间吸收和调整。赛前一小时,做好热身。最好每20-30分钟有一个热身。先做慢跑,预热之后再做拉伸。”

临近年末了,金铭铭的比赛计划也会暂时告一段落,而对新的一年,她也有很多的期待和向往。新的一年有亚运会,这是金铭铭目前最大的目标,“奔着这个出发吧,希望能早日站在国际领奖台上。”除了亚运会,奥运会也是每个职业运动员的实现理想的最大舞台。金铭铭毫不犹豫的说:“专业运动员肯定都想参加奥运会,我如果要是努力的话,肯定有机会。”

为你疯狂打Call

也许你在她身上只看到冠军的一面,却不知为了比赛她需要下多大的辛苦,付出多少的汗水。运动员训练生涯伴随着伤病,记得曾经听教练提起过金铭铭有一次受伤治疗,过程非常痛苦,不是一般人可以忍受的了,但是她却至始至终没有掉一滴眼泪,可能是天生的坚韧与毅力造就了今天冠军的诞生。“天降大任于斯人也,必先苦其心志。劳其筋骨”,对于金铭铭来说再适合不过了吧。对于爱好跑马拉松的我们来说,不也一样吗?坚持并努力,一定会得到回报。



天气这么冷,晨练还好嘛?

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部分图文转自-【大公网】

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